Завдяки листуванню електронною поштою ви можете розповісти свою життєву ситуацію, поділитися своїми переживаннями, своїм настроєм та думками, описавши це все в електронному листі.
Це зручно, безкоштовно та анонімно.
Листування поштою стане у пригоді, якщо:
- Ви бажаєте поговорити про свої переживання, але вам нема з ким.
- Ви не в змозі говорити про свої переживання вголос.
- Ви заплуталися у своїх емоціях, і у вас виникло бажання з ними розібратися.
У такому випадку, найкращий спосіб поділитися своєю радістю чи переживаннями — це написати лист на електронну пошту.
Як показує практика, людям важко ділитися своїми емоціями, навіть позитивними. Іноді ми тримаємо їх у собі, бо боїмося, що нас зрозуміють неправильно або осудять. Але це не дуже добре, адже емоції рано чи пізно знайдуть вихід.
Якщо не давати вихід своїм емоціям, це може призвести до депресії, замкнутості та дратівливості.
Сучасний вислів
Чому емоційна підтримка настільки важлива
Емоції — це природна частина людського досвіду. Вони впливають на наше мислення, поведінку та фізичне здоров’я. Але емоції, особливо негативні, можуть стати справжнім вулканом — потужним та руйнівними.
Ділитися емоціями потрібно, адже завдяки цьому ми можете:
- Зрозуміти себе.
Коли ми ділимося емоціями з іншою людиною, ми починаємо краще розуміти - Будувати стосунки.
Коли ми ділимося емоціями та переживаннями, ми укріпляємо зв’язки з колегами на роботі, друзями в побуті та з рідними у сім’ї. Це дозволяє відчувати себе потрібними та коханими. - Знизити стрес.
Коли ми пригнічуємо свої емоції, хороші чи погані, то це призводить до стресу, тривоги та депресії. Ділячись своїми емоціями, ми звільняємося від емоційного сплеску та починаємо відчувати себе краще.
Однак далеко не всі готові ділитися своєю радістю або переживаннями з рідними або друзями, і при цьому не готові відвідувати психолога.
Чому люди тримають емоції в собі
Ділитися емоціями вкрай важливо, але далеко не всі на це готові. На це є безліч причин — недовіра, страх, сором та інші.
- Психологічна допомога підліткам необхідна, вони часто не хочуть ділитися своїми почуттями з батьками, бо бояться, що ті їх не зрозуміють або будуть критикувати.
- Військовослужбовці, які пережили жахи війни, можуть не хотіти ділитися своїми спогадами з близькими, бо думають, що ті не зрозуміють їх, або будуть жаліти.
У кожного свої причини для приховування справжніх почуттів. - Люди, у яких проблеми на роботі не бажають нести їх додому. Вони думають, що це негативно вплине на сімейні відносини. Вони також можуть вважати, що партнер або діти будуть їх засуджувати.
- Жертви насильства, в тому числі сімейного, можуть не хотіти розповідати про це комусь іншому. Вони переживають, що їм не повірять або що це лише розізлить насильника.
Водночас різні служби пропонують нам безоплатну психологічну допомогу по телефону, але далеко не всі готові зателефонувати на гарячу лінію.
У такому разі можливість написати листа на електронну пошту — це найкраще рішення.
Переваги емоційної підтримки електронною поштою
Психологічна допомога електронною поштою — найкраще рішення для того, щоб поділитися емоціями без хвилювань чи докорів сумління.
Спілкування e-mail поштою має безліч переваг:
- ніхто не засуджуватиме, тож жодного сорому та незручностей;
- повна анонімність та безпека, люди часто діляться своїми думками в особистому щоденнику, але його можуть прочитати;
- ви можете обміркувати своє повідомлення перед відправкою, перечитуйте лист кілька разів, щоб переконатися, що ви точно висловили свої думки та почуття, а в ході написання ви краще зрозумієте свій настрій;
- всі листи можна зберегти як чернетку та перечитати в зручний час, це допоможе відстежувати свій прогрес та переконатися, що ви рухаєтеся в правильному напрямку, або ж просто видаліть чернетку.
Емоційна підтримка електронною поштою — це ефективний та доступний спосіб отримати моральну підтримку, коли це так необхідно. Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з емоціями самостійно, не соромтеся, напишіть лист та поділіться своїми емоціями — незалежно від того, який у вас настрій.
Не втрачайте часу, хапайте телефон або вмикайте комп’ютер та починайте писати.
Статті по Темі
Сподобалася стаття?
Розкажіть про неї своїм друзям
