Сім’я – це надійний тил для будь-якої людини. Місце, де можна відпочити, розслабитися, зализати душевні рани, отримані в боротьбі з жорстоким і бездушним зовнішнім світом. Але щоб так справді було, сім’я має бути єдиним згуртованим цілим. Списом, що пробиває будь-які перешкоди!
Великий французький письменник Еміль Золя сказав: «Запорука сімейного щастя у доброті, відвертості, чуйності». Якщо перефразувати ці слова можна сказати, що запорука сімейного щастя в емоційній підтримці кожного члена сім’ї. У цій статті ми розповімо про основні способи такої підтримки.
Способи емоційної підтримки у сім’ї
Існує три універсальні способи емоційної підтримки в сім’ї:
- вираження любові та вдячності;
- підтримка у важких ситуаціях;
- спільні інтереси та хобі.
Вираз кохання та вдячності
Він має на увазі, що ви регулярно кажете своїм близьким, що ви їх любите і цінуєте, робите компліменти, даруєте подарунки, виявляєте турботу та увагу. Це допомагає зміцнити зв’язок між вами, підвищити довіру та повагу, знизити конфлікти та розчарування.
Вираз любові та вдячності також позитивно впливає на самооцінку, настрій та задоволеність стосунками як вас, так і ваших близьких. Згідно з дослідженням, проведеному в 2015 році, люди, які часто висловлюють подяку своїм партнерам, почуваються більш щасливими та задоволеними у відносинах, ніж ті, хто цього не робить.
А інше дослідження, проведене у 2018 році, показало, що люди, які отримують компліменти від своїх партнерів, мають більш високу самооцінку та нижчий рівень стресу. Таким чином, вираження любові та вдячності – це простий та ефективний спосіб створити емоційну підтримку в сім’ї.
Підтримка у важких ситуаціях
Підтримати близьку людину у скрутну хвилину, підставити їй своє плече, що може бути переконливішим за цей прояв любові до нього?! Ця підтримка може виражатися різними способами:
- Будьте чуйними.
Постарайтеся зрозуміти, що відчуває ваш близький, як він сприймає ситуацію, що він потребує. Не ігноруйте і не заперечуйте його емоції, не порівнюйте його з іншими, не вдавайте, що все гаразд, якщо це не так. Покажіть, що ви дбаєте і співпереживаєте, що ви на його боці і готові допомогти. - Будьте емпатичними.
Постарайтеся вжитися в становище вашого близького, подивитися на ситуацію з його погляду, відчути те, що він відчуває. Не судіть і не засуджуйте його, не давайте порад, якщо він їх не просить, не намагайтеся вирішити проблему за нього. Але покажіть, що ви готові бути поруч та допомагати. - Будьте активним слухачем.
Намагайтеся уважно слухати, що каже ваш близький, не перебиваючи і не відволікаючись. Задавайте питання, Підсумуйте підсумки розмови - Пропонуйте допомогу та поради.
Намагайтеся дізнатися, чого ваш близький потребує, як ви можете йому допомогти.
Спільні інтереси та хобі
Вони допоможуть вам проводити час разом, розвиватися, відпочивати, спілкуватися та ділитися враженнями. Спільні інтереси та хобі також позитивно впливають на зміцнення зв’язків, підвищення настрою та зниження конфліктів у сім’ї. Дамо кілька порад щодо організації спільного проведення часу:
- Плануйте заздалегідь.
Погодьте з вашими близькими, коли і як ви займатиметеся вашим хобі, скільки часу на це потрібно, що для цього потрібно підготувати або придбати. - Будьте гнучкими та толерантними.
Поважайте переваги та можливості кожного члена сім’ї, не нав’язуйте свою думку чи волю, не критикуйте чи не порівнюйте один з одним, будьте готові до компромісів. Не забувайте, що головна мета вашого спільного хобі – це отримувати задоволення та підтримку, а не змагатися чи доводити щось.
Спільні інтереси та хобі можуть мати безліч позитивних ефектів на сімейні стосунки. Згідно з дослідженнями, люди, які мають спільні захоплення з членами сім’ї, відчувають більше щастя, задоволеності, близькості, довіри, прихильності, лояльності, злагоди та солідарності, ніж ті, хто не має таких захоплень. Також спільні інтереси та хобі допомагають знизити рівень стресу, депресії, тривоги, агресії, насильства, розлучень та сімейних конфліктів.
Висновок
Ми сподіваємося, що ця стаття була корисною та цікавою для вас, та закликаємо застосовувати ці способи в сім’ї, щоб зміцнити зв’язок, підвищити настрій і знизити конфлікти з вашими близькими. Дякуємо за довіру, будемо раді спілкуванню з вами.
